7 preguntas sobre la hipnosis

hipnosis

Psicología Clínica

Pocas son las personas que no han escuchado hablar de la hipnosis en su más amplio sentido. Quienes se interesan por la Psicología, probablemente han leído o escuchado sobre la práctica de este método por Sigmund Freud. Sin embargo, esta técnica ha sido empleada desde hace más de 5000 años en culturas muy diferentes; aunque el primero que acuñó el término “hipnosis” como sueño nervioso fue James Braid (1765-1860), cirujano escocés. Desde entonces esta se considera como un estado alterado de la conciencia, ya que centramos la atención en nuestro interior y no en el mundo que nos rodea. Por decirlo de algún modo, es una forma de comunicarse con nuestro subconsciente y abrir un espacio para respuestas intuitivas a nuestros problemas.

A continuación, las respuestas a algunas preguntas que quizás te has hecho sobre este tema:

  1. ¿PUEDEN HIPNOTIZARME SI NO QUIERO?

Una de las preguntas más comunes respecto a la hipnosis tiene ver con el consentimiento de quien va a someterse a la misma. Para lograr entrar en profunda hipnosis debemos depositar una gran confianza en el hipnoterapeuta, así como este debe respetarnos desde nuestra diversidad e individualidad. Por tanto, si la relación aun no es lo suficientemente sólida, lo más probable es que la persona entre en un estado ligero de hipnosis, pero sin realizar grandes avances en cuanto a lo que la llevó a probar este método. De modo que, si no queremos ser hipnotizados, no lo haremos. La mayoría de las personas que refieren no haber logrado la hipnosis en una terapia, puede que sí lo hayan hecho durante unos breves segundos, pero al rehusarse a esta técnica y a “perder el control”, salen rápidamente del estado hipnótico y les parece no haber estado nunca bajo hipnosis. Pues bajo hipnosis a veces perdemos la noción del tiempo y lo que duró media hora, nos parece 3 minutos o, por el contrario, 3 horas. Pero no es solamente la relación hipnoterapeuta-paciente lo que nos impide (o no) caer en el estado hipnótico, a veces las personas se rehúsan a experimentar este método por el miedo inconsciente a aceptar lo que los llevó a solicitar ayuda.

  1. ¿EL HIPNOTIZADOR POSEE TODO EL CONTROL SOBRE MÍ?

Esta es otra de las preguntas más frecuentes, pues como mencionamos, a la mayoría de las personas les sucede que cuando algún experto en el tema les propone someterse a este método, se niegan, lo hacen por temor a perder el control del proceso y contar algún secreto bajo hipnosis, o comportarse de una forma distinta a una situación cotidiana. Lo que no saben es que nadie hipnotiza a nadie, la labor de los hipnoterapeutas es ayudar a la persona a entrar en un estado hipnótico, pero la verdad es que nos autohipnotizamos. Es decir, nos autoinducimos la hipnosis mientras un profesional del tema nos brinda sugestiones y orientaciones, pero siempre con nuestro consentimiento, de otro modo es muy difícil que logremos caer en este estado.

Tal vez, viendo un espectáculo sobre hipnosis, te haya parecido que el hipnotista sugestiona a quienes se ofrecen voluntarios a participar, de tal modo que estos hacen lo que él les ordene, por muy humillante que sea (actuar como un animal de granja, emitir sonidos fuera de lo común, bailar de forma vergonzosa). Pero probablemente el público esté experimentando mayor vergüenza que los protagonistas, ya que estos se comportan de esa forma porque así lo desean. Algunos puede que necesitaran llamar la atención o nunca hubiesen actuado en público de esa forma, otros porque quizás sencillamente les resultó divertido someterse a hipnosis. En todo caso, están dando su consentimiento, verbal o no.

  1. ¿ALGUNAS PERSONAS SON MÁS FÁCILES DE HIPNOTIZAR?

La respuesta a esta pregunta es afirmativa. Efectivamente hay personas que se sugestionan con mayor facilidad, es decir, son capaces de entrar en profundos estados de hipnosis sin previa preparación o experiencia. Si volvemos al ejemplo anterior de la hipnosis como espectáculo, probablemente has visto que los hipnotistas trabajan en un primer momento con el público y luego piden voluntarios para participar en el “show”. Esto es porque durante los trucos de disociación es posible identificar quiénes serán más fáciles de hipnotizar, observando quiénes responden a todas las orientaciones (por citar un ejemplo, pedir que eleven los brazos extendidos sobre la cabeza y decir que poco a poco, “mágicamente”, las manos se juntarán). Además de que generalmente son elegidos aquellos voluntarios más propensos a sugestionarse, estos hipnotizadores emplean luces estroboscópicas o péndulos para inducir este estado, ya que no tienen tiempo suficiente para relajar a los sujetos y los espectadores deben continuar interesados. Todo aquello que sucede una y otra vez tiene la capacidad de inducir el estado hipnótico, la idea es que la persona centre su visión en el péndulo, por ejemplo, con el objetivo de que le resulte cansado y pesado mantener la vista en él y escape hacia su mundo interno, olvidando lo que de fuera le desagrada.

Como dato curioso: En Gran Bretaña, está prohibido el uso de la hipnosis en espectáculos públicos desde el año 1952.

  1. ¿CÓMO SE SABE QUE ESTOY HIPNOTIZADO?

Los hipnoterapeutas no solamente deben estar bien cualificados para emplear la hipnosis, sino que deben ser profesionales de la Psicología y/o la Medicina, de modo que utilicen esta técnica como un método más y no que su quehacer profesional esté limitado puramente a la hipnosis. Aunque, existen algunos psicólogos que se han especializado en esta técnica y atienden exclusivamente casos posibles de tratar mediante hipnosis, pero siempre desde una base profesional. Un terapeuta bien entrenado puede deducir si la persona ya está en estado hipnótico cuando las expresiones de su rostro son más relajadas y se dan cambios notables en la respiración. Sin embargo, hay otras formas de conocer cuándo una persona está bajo hipnosis. A través de un encefalograma, es posible observar el comportamiento de las ondas cerebrales: beta, alfa, theta y delta. Las primeras, ondas beta, indican un pensamiento regular y activo, nada fuera de lo normal; mientras que las segundas, ondas alfa, aparecen cuando la actividad cerebral se calma y la persona está muy relajada (meditación, rezos, bajo nivel de hipnosis, etc.). Por otro lado, cuando la persona está a punto de quedarse dormida, se encuentra en coma o en un estado de profunda hipnosis, se registran ondas theta y, cuando está dormida completamente, aparecen ondas delta.

  1. ¿ESTAR HIPNOTIZADO ES ESTAR INCONSCIENTE?

Como ya se ha mencionado, la hipnosis es un estado alterado de la conciencia, lo cual no significa que estemos inconscientes. Aunque entremos en estado hipnótico, sabemos conscientemente todo lo que está sucediendo, simplemente disminuimos nuestro nivel de interés hacia lo que está pasando en nuestro alrededor y nos centramos en lo que ocurre en nuestro interior. De hecho, todos hemos estado hipnotizados alguna vez. Quizás les ha pasado que están tan adentrados en un libro, que no escuchan cuando alguien les habla; o que vamos ensimismados en nuestros pensamientos y continuamos caminando una cuadra más de lo que deberíamos. A esto se le llama fenómenos de hipnosis espontánea y es más común de lo que creemos, simplemente les llamamos de otro modo: “perdón, iba en otro mundo”, “estaba en el limbo”o “andaba en la Luna”, ¿cuántas veces hemos escuchado a alguien decir esto?

  1. ¿LAS PERSONAS OLVIDAN LO QUE HICIERON Y/O DIJERON MIENTRAS ESTABAN BAJO HIPNOSIS?

Algunas personas no recuerdan el proceso luego de haberlo culminado, la mayoría de las veces porque prefieren quedarse con la experiencia agradable del mismo y no con los detalles. Aunque, efectivamente es posible recordar sugestiones u orientaciones dadas por el terapeuta, incluso detalles específicos del proceso. En cualquier caso, la decisión está en manos de la persona, si decide recordarlo, lo hará; si elige olvidarlo o recordar solo una parte del mismo, también podrá hacerlo.

  1. ¿QUÉ TAN EFECTIVA Y BENEFICIOSA ES LA HIPNOSIS?

La hipnosis se utiliza profesionalmente en Psicología como un método para diagnosticar y tratar algunos trastornos, siendoaltamente efectiva. Aunque, por supuesto, existe la posibilidad de que no funcione por diversas razones. De igual forma, su práctica tiene algunos beneficios para la salud. Con ayuda inicial de un hipnoterapeuta y con práctica diaria (basta con 5 o 10 minutos al día) podemos llegar a emplear la autohipnosis como una técnica para elmejoramiento de nuestra salud física y bienestar. La forma en que nos comportamos y expresamos refleja el funcionamiento de nuestro subconsciente, si logramos adentrarnos en él podremos entendernos mejor a nosotros mismos. De esta forma, lograr un control sobre nosotros mismos, siempre desde el auotoconocimiento que esto supone, incrementa la autoestima. Quienes practican esta técnica diaramiente, sin necesitar de un profesional que los ayude a sugestionarse, deben dedicar una pequeña parte del día a sí mismos y esto hace que se reafirme su propia importancia, pues querernos y aceptarnos debe ser nuestra prioridad. Además, se ha demostrado que la autohipnosis puede llegar a ser efectiva para controlar el dolor, la ansiedad, las fobias e incluso las arterias y vasos sanguíneos, de modo que, en cierta medida, es posible controlar el nivel de glucosa en sangre y la presión arterial a través de la hipnosis. Esto no quiere decir que cualquier condición pueda ser tratada mediante este método, pero en muchas ocasiones sí puede ser controlada de forma eficiente.

Fuentes

Cabrera, Y., González, E., Ramos, Y., González, M., Valladares, A., & López, L. (2013). La hipnosis: una técnica al servicio de la Psicología. MediSur, V(11), 543-541. Recuperado el 22 de Julio de 2021, de http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1727-897X2013000500008&lng=es&tlng=es

Hunter, M. (2013). Autorregule su psiquis. Hipnosis y salud.Editorial CENESEX.

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SicologiaSinP.com - Jennifer Alvarez

Estudiante de Psicología

Estudiante de 2do año de la Facultad de Psicología de la Universidad de La Habana. Miembro de la Comisión de Comunicación de dicha Facultad. Alumna ayudante de las asignaturas Metodología de la Investigación Psicológica I y II. En 2020, presentó los resultados de la investigación “Consumo de videojuegos en escolares habaneros”, como coautora de dicho estudio, en el XI Encuentro Internacional de Estudiantes de psicología. Actualmente presta ayudantía en la línea de investigación “La Psicología Organizacional en la gestión del desarrollo empresarial”. [...]