Tristeza, ansiedad, incertidumbre, enfado, rencor, desmotivación,… ¡A nadie nos gusta sentir estas emociones incómodas! Además, tal como está el mundo actualmente, puede resultar todo un reto mantener la calma. Veamos entonces qué podemos hacer para navegar nuestro mar emocional de la mejor manera posible: 1. Exterioriza lo que sientes. No hace falta que sea con palabras. Ni tampoco [...]
Hay dolores que no pertenecen solo a quien los vive directamente. Hay sufrimientos que se alojan en el corazón de una madre que ve a su hijo perderse en algo que no puede controlar. En las últimas semanas he estado aprendiendo de la experiencia de acompañar a una madre que enfrenta el desgaste emocional de [...]
En más de una ocasión he salido de una sesión pensando en cómo la cultura moldea nuestra idea de lo que significa ser fuerte. Crecí con modelos de masculinidad donde la responsabilidad era central. El hombre protege. El hombre provee. El hombre resuelve. En muchos contextos latinos, la fortaleza se asocia con firmeza emocional, con [...]
En estos días he estado reflexionando sobre cómo la cultura influye en la manera en que expresamos — o contenemos — nuestras emociones. Crecí en una familia cubana donde la cercanía era natural. Donde hablar alto no significaba enojo, sino pasión. Donde el afecto se demostraba con presencia constante, con comida compartida, con consejos directos. [...]
En el proceso de convertirme en counselor, hay una lección que sigue regresando a mí con una insistencia suave pero firme: acompañar no es controlar. Hay momentos en sesión donde el silencio se vuelve denso. Donde la emoción está presente, pero todavía no encuentra palabras claras. En esos instantes, siento una tensión interna que me [...]
La ira, el enfado, es una de las emociones más básicas y necesarias que existen. Nos ayuda a marcar límites con los demás, a hacernos respetar. A darnos cuenta de que se ha producido un desequilibrio, una injusticia. Algo que evaluamos como negativo y que deseamos cambiar. Nos hace tomar acción y movernos para solucionarlo. [...]
En 1999, el National Institute on Drug Abuse (NIDA) publicó un total de 13 principios, derivados de la investigación empírica realizada en los 30 años anteriores, considerados relevantes para el tratamiento efectivo de las drogodependencias. Vistos desde la perspectiva actual, estos principios continúan vigentes y expresan la pertinencia de una concepción psicológica acerca del proceso [...]
¿Qué es el counseling? Es una disciplina , una relación de ayuda formal que se nutre de distintas ciencias como la psicología, la sociología, la antropología, la filosofía, etc. cuyo objetivo principal es facilitar, por medio de un proceso acotado en el tiempo, el cambio, la promoción, el desarrollo y el despliegue personal de quien [...]
Cuando veo en las películas que al counselor se lo traduce como “consejero” se me llena el corazón de inquietudes. Pienso qué sentirás, qué te despierta esa palabra, qué concepto tienes de una persona que se supone estudió para dar “consejos”. Cómo una profesión tan sentida desde el alma, tan profunda, tan difícil de atravesar [...]
