En las últimas semanas he estado acompañando a un hombre que atraviesa una transición que muchas veces no se habla lo suficiente: la vida después del retiro. Durante décadas su vida estuvo estructurada alrededor del trabajo. Sus días tenían dirección, responsabilidades claras y una sensación constante de propósito. El trabajo no era solamente una actividad; [...]
No ha sido fácil, pero desde hace algún tiempo atrás, estoy aprendiendo a comunicarme con la mirada y a saber interpretarla. Puede parecer algo trivial, pero no lo es. La cuestión surgió cuando me di cuenta que, transitando por espacios públicos usando barbijo (nueva normalidad mediante), al encontrarme con alguna persona conocida, no podía distinguir [...]
En las últimas semanas he estado aprendiendo de un hombre adulto que experimenta ataques de pánico. Y si algo me ha impactado profundamente, es cómo el cuerpo puede convertirse en la voz de lo que durante años no tuvo permiso para expresarse. Los ataques llegan sin aviso. Palpitaciones intensas. Dificultad para respirar. Sensación de pérdida [...]
Es importante que lo incorporen, ya que lo que sienten sólo son distorsiones de nuestros pensamientos: 1) Cuando yo sentí que me moría, sólo fue una fuerte descarga de angustia. Por lo tanto NO ME MUERO. 2) Cuando yo sentí que perdía el control, sólo fue una fuerte descarga de angustia. Por lo tanto NO [...]
Hay dolores que no pertenecen solo a quien los vive directamente. Hay sufrimientos que se alojan en el corazón de una madre que ve a su hijo perderse en algo que no puede controlar. En las últimas semanas he estado aprendiendo de la experiencia de acompañar a una madre que enfrenta el desgaste emocional de [...]
En más de una ocasión he salido de una sesión pensando en cómo la cultura moldea nuestra idea de lo que significa ser fuerte. Crecí con modelos de masculinidad donde la responsabilidad era central. El hombre protege. El hombre provee. El hombre resuelve. En muchos contextos latinos, la fortaleza se asocia con firmeza emocional, con [...]
En estos días he estado reflexionando sobre cómo la cultura influye en la manera en que expresamos — o contenemos — nuestras emociones. Crecí en una familia cubana donde la cercanía era natural. Donde hablar alto no significaba enojo, sino pasión. Donde el afecto se demostraba con presencia constante, con comida compartida, con consejos directos. [...]
En el proceso de convertirme en counselor, hay una lección que sigue regresando a mí con una insistencia suave pero firme: acompañar no es controlar. Hay momentos en sesión donde el silencio se vuelve denso. Donde la emoción está presente, pero todavía no encuentra palabras claras. En esos instantes, siento una tensión interna que me [...]
Lo que sucede no es tan importante como la forma en que usted reacciona a lo que sucede. Thaddeus Golas Enojo, ira, rabia, irritabilidad, intolerancia, mal humor, nerviosismo… ¿qué le pasa a nuestro cuerpo cuando somos capturados por estas emociones, cuando son parte de nuestra vida cotidiana, cuando nos parece que no habría manera de [...]
La ira, el enfado, es una de las emociones más básicas y necesarias que existen. Nos ayuda a marcar límites con los demás, a hacernos respetar. A darnos cuenta de que se ha producido un desequilibrio, una injusticia. Algo que evaluamos como negativo y que deseamos cambiar. Nos hace tomar acción y movernos para solucionarlo. [...]
Actividad lúdica a través de la cual los niños crecen, aprenden a usar sus músculos, coordinan lo que ven con lo que hacen, y ganan dominio sobre su cuerpo; comprenden cómo es el mundo y cómo son ellos; estimulan sus sentidos, adquieren nuevas destrezas y aprenden a hacer uso de ellas; se enfrentan con emociones complejas y conflictivas representando la vida real.
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